Αποτελεί βασικό μάθημα προκειμένου ο/η φοιτητής/τρια να κάνει πρακτική εξάσκηση και εφαρμογή όλων των θεωρητικών γνώσεων που απέκτησε στα δύο προηγούμενα έτη. Η ύλη του μαθήματος ταυτίζεται με αυτή του σχολείου που ο/η φοιτητής/τρια θα κάνει την πρακτική του εξάσκηση. 

ΝΑ ΑΝΑΛΥΣΕΙ ΤΗΝ ΕΝΝΟΙΑ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΤΟΥ ΠΥΡΗΝΑ, ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΝ ΟΙ ΦΟΙΤΗΤΕΣ ΤΗΝ ΣΠΟΥΔΑΙΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΤΟΥ ΠΥΡΗΝΑ, ΝΑ ΕΝΤΑΞΟΥΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ CORE ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΑΥΤΟ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ.

Εισαγωγή στην επιστημονική θεώρηση της άθλησης. Η σύνδεση θεωρίας και πράξης στη βάση εργαστηριακών μετρήσεων και προπονητικών εφαρμογών. Σύγχρονες απόψεις για τα στοιχεία που καθορίζουν τα περιεχόμενα και τη δόμηση της προπόνησης. Προσαρμογή των θεωρητικών και εργαστηριακών γνώσεων στην προπονητική πραγματικότητα. Ανάλυση βιολογικών φαινομένων και καθορισμός περιεχομένων με βάση τις προσαρμογές που επιφέρει η άσκηση. Νεώτερες απόψεις για την επιστήμη της προπόνησης. • Προπονητική επιβάρυνση και σχεδιασμός προπόνησης. Η προπόνηση αθλητικής τεχνικής και η εκμάθηση δεξιοτήτων. Οι συναρμοστικές ικανότητες και οι θεωρίες περί επιβάρυνσης. Η δύναμη και οι μορφές εμφάνισής της. Τύποι μυϊκής λειτουργίας και μυϊκή μηχανική. Η σύγκεντρη, έκκεντρη, ισομετρική και πλειομετρική προπόνηση. Παραδείγματα από την προπόνηση δύναμης σε ατομικά και ομαδικά αθλήματα. Η ταχύτητα. Οι βιολογικές βάσεις της ταχύτητας. Ταχύτητα μεταβίβασης εντολής και ταχύτητα απάντησης του μυϊκού συστήματος σε νευρικό ερέθισμα. Η συναρμογή και ο ρόλος των ανταγωνιστών κατά τη διάρκεια γρήγορης μυϊκής λειτουργίας. Χρόνος αντίδρασης και οι παράγοντες που τον επηρεάζουν. Συχνότητα κίνησης και μέθοδοι προπόνησης της. Βασικές αρχές για τη διαμόρφωση της προπόνησης ταχύτητας. • Η αντοχή. Δομή της προπόνησης αντοχής. Βιολογικά φαινόμενα και αερόβιος μεταβολισμός. Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου. Διάγνωση της ικανότητας αντοχής. • Χρησιμοποίηση εργαστηριακών και γηπεδικών μετρήσεων για την αξιολόγηση της ικανότητας αντοχής. Μέθοδοι προπόνησης αντοχής. Διαλειμματική προπόνηση και οι ευεργετικές συνέπειές της. • Η ευκαμψία. Μέθοδοι προπόνησης της ευκαμψίας. Γενική και ειδική ευκαμψία. Μυϊκές διατάσεις και μηκοδυναμική σχέση του μυός. Οι αρθρώσεις και οι τραυματισμοί τους. Βασικές αρχές για τη διαμόρφωση της προπόνησης ευκινησίας. • Η τακτική και οι βιολογικές βάσεις της τακτικής συμπεριφοράς. Η μνήμη μικρού και μακρού χρόνου. Οι στόχοι και οι κατευθυντήριες γραμμές της προπόνησης τακτικής. • Δόμηση, περιοδικότητα και επιβάρυνση. Περίοδος, κύκλος και μονάδα προπόνησης. Οι κλασικές θεωρίες, τα όρια τους και η εμφάνιση νέων τάσεων στην περιοδικότητα. Προπόνηση στην παιδική και εφηβική ηλικία. • Η χρονική ασυνέχεια της ανάπτυξης. Ιδιαιτερότητες της προπόνησης των μικρών αθλητών.

Διδασκαλία των βασικών ασκήσεων ελεύθερου σώματος καθώς και χειρισμό των οργάνων της ρυθμικής.

Βασικές αρχές οργάνωσης Υπαίθριων Δραστηριοτήτων Αναψυχής Βασικές αρχές ασφάλειας στην υπαίθρια αναψυχή Δραστηριότητες Υπαίθριας Αναψυχής (σχεδιασμός υπηρεσιών) Ορεινή Πεζοπορία Ορεινή ποδηλασία Bασικές αρχές καταρρίχησης, προσανατολισμού, ράφτινγκ, εναερίων περασμάτων με χρήση σχοινιών κλπ. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος οι φοιτητές θα έχουν τις απαραίτητες γνώσεις να κατανοούντα βασικά είδη των υπαίθριων δραστηριοτήτων, να σχεδιάζουν, να οργανώνουν και να αναπτύσσουν προγράμματα υπαίθριας αναψυχής, όπως και να γνωρίζουν θέματα που αφορούν στην τήρηση της ασφαλείας στο χώρο αυτό. 

Παρουσιάζονται θέματα φυσικής αγωγής και στοιχεία φιλοσοφίας. Σκοπός είναι να ερμηνευθούν οι σκοποί της φυσικής αγωγής του παρελθόντος προκειμένου να κατευθυνθεί η προσοχή μας στην αντιμετώπιση προβλημάτων του μέλλοντος. Μετά το πέρας του μαθήματος οι φοιτητές/τριες θα είναι ικανοί να: αναγάγουν θέματα φιλοσοφίας διατυπωμένα από τους αρχαίους φιλοσόφους στις απαιτήσεις του σύγχρονου καθημερινού βίου να αναγνωρίσουν την αξία της φυσικής αγωγής στη φιλοσοφία των προσωκρατικών φιλοσόφων. Πέραν των προαναφερθέντων παρουσιάζονται θέματα που έχουν επιλεγεί και θεωρούνται ως τα πλέον επίκαιρα της φιλοσοφίας της φυσικής αγωγής. Γίνονται τοποθετήσεις και δίνονται ερμηνείες, εκφράζονται απορίες και δημιουργούνται ερωτηματικά, κάτι σύμφωνο με τις αρχές της φιλοσοφίας.

Η ανάλυση της δομής και των μηχανισμών λειτουργίας των διαφόρων οργάνων και συστημάτων του ανθρώπινου οργανισμού. Η κατανόηση της οργάνωσης του οργανισμού ως ενιαίο σύνολο. Η κατανόηση της λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος.

Με την επιτυχή ολοκλήρωση του μαθήματος, οι φοιτητές/τριες θα μπορούν να:

κατανοούν τη συμπληρωματικότητα των φυσιολογικών συστημάτων και την πολυπλοκότητα των φυσιολογικών μηχανισμών λειτουργίας του ανθρώπινου οργανισμού ως ενιαίο σύνολο

αναγνωρίζουν τη δομή και λειτουργία των διαφόρων κυττάρων, ιστών, οργάνων και συστημάτων του ανθρώπινου οργανισμού

εφαρμόζουν τις βασικές αρχές και λειτουργίες της φυσιολογίας στον αθλητισμό και στη φυσική αγωγή

περιγράφουν τις βασικές αρχές και μηχανισμούς της φυσιολογίας

αναδείξουν τη σημασία της προαγωγής και διασφάλισης της καλής υγείας του ατόμου και του κοινωνικού συνόλου

Οι φοιτητές/ήτριες θα αποκτήσουν βασικές γνώσεις σχετικά με τις βιολογικές, μορφολογικές και λειτουργικές αλλαγές, τις οξείες αποκρίσεις και τις χρόνιες προσαρμογές που παρατηρούνται στον ανθρώπινο οργανισμό σε συνθήκες μικροβαρύτητας, όπως συμβαίνει κατά τη διαστημική πτήση και την παραμονή στο διάστημα ή σε καταστάσεις προσομοίωσης συνθηκών μικροβαρύτητας στη γη (π.χ. κατάκλιση/κλινοστατισμός/γήρανση). Θα είναι σε θέση να γνωρίζουν τη δομή και να κατανοούν τους μηχανισμούς λειτουργίας των διαφόρων οργάνων και συστημάτων του ανθρώπινου οργανισμού σε συνθήκες μικροβαρύτητας, όπως κατά την παραμονή στο διάστημα. Θα αποκτήσουν πιο εξειδικευμένες γνώσεις και θα αναδείξουν τον ευεργετικό ρόλο της άσκησης και της διατροφής στην αντιμετώπιση των δυσμενών επιπτώσεων της μικροβαρύτητας και της διαστημικής πτήσης στον οργανισμό.

Oι φοιτητές/ήτριες θα αποκτήσουν βασικές γνώσεις σχετικά με τις βιολογικές, μορφολογικές και λειτουργικές προσαρμογές που παρατηρούνται στον ανθρώπινο οργανισμού κατά τη γήρανση. Θα είναι σε θέση να γνωρίζουν τη δομή και να κατανοούν τους μηχανισμούς λειτουργίας των διαφόρων οργάνων και συστημάτων του ανθρώπινου οργανισμού κατά τη γήρανση. Θα αποκτήσουν πιο εξειδικευμένες γνώσεις σχετικά με την επίδραση της άσκησης και της διατροφής στις φυσιολογικές προσαρμογές που παρατηρούνται κατά τη γήρανση.